Beauty Sleep
Verità Scientifiche sul Riposo e la Rigenerazione Cutanea

Il sonno di bellezza, noto anche come “beauty sleep”, è un vero e proprio elisir per la tua pelle. Durante il sonno, avvengono infatti processi fisiologici che contribuiscono alla rigenerazione cutanea e alla luminosità della pelle.

Cosa dovresti sapere sulle correlazioni fra sonno e bellezza


Durante il sonno la nostra pelle si rigenera e un buon riposo favorisce l’elasticità e l’idratazione ma non solo. Vediamo insieme tutti i vantaggi di un buon sonno per lal nostra pelle.

Melatonina e Antiossidanti


Durante la notte, il nostro corpo produce melatonina, un ormone che stimola gli antiossidanti naturali presenti nella pelle.

La melatonina è un ormone prodotto dall’organismo, principalmente dalla ghiandola pineale (anche nota come epifisi), situata nel cervello. Questo ormone svolge un ruolo essenziale nella fisiologia del sonno e nella regolazione del ciclo sonno-veglia. La sua secrezione è influenzata dalla luce: durante il giorno, la stimolazione luminosa inibisce la sua produzione, mentre al buio ne favorisce il rilascio. La melatonina agisce come un segnale per informare l’organismo che è ora di dormire e riposarsi.

Inoltre gli antiossidanti che vengono stimolati dalla melatonina aiutano a riparare la pelle, donandole elasticità e idratazione.

Rinnovamento Cellulare


Mentre dormiamo, il metabolismo cellulare raggiunge il picco massimo di attività. La pelle si rinnova, favorendo la riduzione delle rughe d’espressione e il miglioramento del tono cutaneo. Inoltre, sempre durante la notte, aumenta l’afflusso sanguigno alla pelle che, al risveglio, si presenta più luminosa e uniforme.

Da tenere presente che un buon riposo riduce l’aspetto delle occhiaie, rendendo la pelle meno pallida e sottolineando meno il discolore sotto gli occhi.

dormire fa bene

Come favorire un buon riposo e aiutare la nostra pelle


Non è importante soltanto dormire ma anche dormire bene e avere un sonno di qualità. Per farlo si consiglia di evitare di bere alcolici in tarda serata, assumere caffeina e cibi pesanti mentre è preferibile fare una passeggiata dopo cena, bere una tisana o una camomilla calda.

Evitate la luce blu dei dispositivi, meglio optare per un momento di “digital detox” spengendo il cellulare ed evitando di guardare gli schermi del computer o del tablet. Se vi piace leggere meglio optare per i libri cartacei anche se sarebbe preferibile evitare tutte quelle attività che vanno a stimolare il nostro cervello.

Importante per la nostra pelle anche seguire una beauty routine andando a detergere il viso, ripulendolo accuratamente da trucco, smog e rimuovendo le cellule morte e le impurità con un detergente specifico; a seguire applicate un siero ricco di principi attivi che durante la notte favoriscano la rigenerazione cutanea e utilizzate sempre una buona crema notte specifica per idratare e nutrire la pelle.

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