A cura di Michela micheli
Il benessere psicologico è un tema ricorrente nella società odierna, in quanto legato alla crescente richiesta di sempre più prestazioni, competenze e adattabilità.
Ma, in realtà, possiamo dire che sia sempre stato una priorità per l'essere umano e che le sfide e le difficoltà della vita moderna non abbiano fatto altro che accentuare la sua importanza.
In ogni caso, è innegabile che il benessere psicologico sia un fattore cruciale per la qualità della vita di ogni individuo e che influenzi in modo significativo la sua salute fisica, le sue relazioni sociali e il suo rendimento lavorativo.
Come possiamo definire il benessere psicologico?
Il benessere psicologico non è solo l'assenza di disturbi o di sofferenza mentale, ma è una condizione positiva e dinamica, che implica il sentirsi bene con sé stessi e con gli altri, il poter esprimere le proprie potenzialità e il proprio talento, il saper affrontare le sfide e i problemi con resilienza e creatività, il sentirsi parte attiva e responsabile della propria vita e della società in cui si vive.
Possiamo riassumere il concetto dicendo che il benessere psicologico è una condizione di equilibrio e armonia tra la mente, il corpo e l'ambiente, che si riflette in una maggiore soddisfazione personale e sociale.
Cosa possiamo fare per raggiungere il benessere psicologico
Per raggiungere questa condizione di equilibrio possiamo adottare alcune strategie che ci aiutano a migliorare la qualità della vita e a prevenire lo stress e la sofferenza.
Infatti, il benessere psicologico è un obiettivo che possiamo raggiungere con il nostro impegno e la nostra volontà. Non è un dono o una fortuna, ma il risultato di un processo dinamico e continuo che richiede attenzione e cura; è una scelta che possiamo fare ogni giorno per vivere meglio attraverso pratiche precise:
• prendersi cura di sé: dedicare del tempo a sé stessi, alle proprie passioni, ai propri hobby, al riposo e al benessere fisico; questo ci aiuta a rilassarci, a ricaricare le energie e a valorizzare le nostre potenzialità
• coltivare relazioni positive: circondarsi di persone che ci sostengono, ci apprezzano, ci ascoltano e ci stimolano ci fa sentire accettati, amati e parte di una comunità
• sviluppare una visione positiva: cercare di vedere il lato buono delle cose, di apprezzare i piccoli piaceri della vita, di essere grati per quello che abbiamo e di sperare nel futuro; questo ci aiuta a essere più ottimisti, fiduciosi e motivati
• imparare a gestire le emozioni: riconoscere le proprie emozioni, esprimerle in modo adeguato, regolarle in base alle situazioni e trasformarle in opportunità di crescita è importante per essere più consapevoli, assertivi e flessibili
• affrontare i problemi: non evitare o negare i problemi, ma cercare di risolverli in modo costruttivo, cercando soluzioni efficaci e realistiche per essere più proattivi, responsabili e autonomi.