Combattere le rughe
5 consigli per lui

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Le rughe sono un segno inevitabile dell'invecchiamento, ma non per questo bisogna accettarle passivamente. Esistono, infatti, tanti rimedi per prevenirle e contrastarle, da quelli più invasivi di tipo chirurgico fino ai più leggeri e naturali che possono fare parte delle abitudini quotidiane di ognuno, donne e uomini.
Infatti, la cura della bellezza non riguarda solo le donne: anche la pelle maschile invecchia, anche agli uomini vengono le rughe.
Ecco perché vogliamo fornire qualche consiglio per combattere le rughe anche a loro.

1. L’idratazione
La pelle secca è più soggetta a formare rughe e linee sottili, perché le cellule perdono elasticità e tonicità. Per questo è importante idratare la pelle del viso e del corpo quotidianamente, con prodotti adatti al proprio tipo di pelle e ricchi di principi attivi, come l’acido ialuronico, il coenzima Q10 e le ceramidi.

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2. La protezione solare
Il sole è uno dei principali nemici della pelle, perché provoca danni al DNA delle cellule e accelera il processo di invecchiamento cutaneo.
Per prevenire le rughe, è quindi fondamentale proteggere la pelle dal sole con una crema solare con il giusto SPF in base al proprio fototipo, da applicare ogni volta che ci si espone ai raggi UV, anche in città o quando si svolgono attività sportive.

3. L’alimentazione
L'alimentazione influisce molto sulla salute e sulla bellezza della pelle, perché fornisce i nutrienti necessari per la sua rigenerazione e il suo mantenimento.
Per combattere le rughe, è bene seguire una dieta equilibrata e varia, ricca di frutta e verdura fresca, cereali integrali, legumi, frutta secca e semi oleosi, fonti di antiossidanti, vitamine e minerali.
Da evitare, invece, gli alimenti raffinati, fritti, grassi e zuccherati, che favoriscono l'infiammazione e l'ossidazione cellulare.

4. Il riposo
Il sonno è essenziale per il benessere fisico e mentale, ma anche per la bellezza della pelle. Durante il sonno, infatti, la pelle si ripara dai danni subiti durante il giorno e si rigenera, producendo collagene ed elastina, gli elementi che le conferiscono elasticità e resistenza.
Per combattere le rughe, è quindi importante dormire almeno 6-8 ore per notte, e, per di più, in una posizione che non crei pieghe sul viso, cioè evitando di schiacciare il volto contro il cuscino – per chi non può fare a meno di poggiare il viso sul cuscino è consigliato l’uso di federe di seta.

5. I rimedi naturali
La natura ci fornisce tantissimi elementi utili nella lotta ai segni del tempo. Infatti, molte cose presenti nella nostra dispensa possono rivelarsi molto utili contro le rughe, da utilizzare per creare ottime maschere nutrienti e idratanti.
Fra i più efficaci citiamo: il miele, lo yogurt, l’avocado, la banana e l’olio di oliva.
Le maschere naturali sono un ottimo rimedio per nutrire e rinvigorire la pelle del viso, prevenendo le rughe e donando luminosità e morbidezza.

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